compartilhar é cuidar!
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https://apis.google.com/js/plusone.jsass Moms, estamos programados para pensar e nutrir os outros antes de nós mesmos. Passo cerca de 90 % do meu dia pensando no que preciso fazer para meus filhos e marido. Mas, da experiência anterior, aprendi que também é muito importante cuidar de mim mesmo. Em novembro e dezembro, aprendi da maneira mais difícil que devo ser um pouco egoísta e me colocar em primeiro lugar. Enquanto visitava meus sogros para o Dia de Ação de Graças, fui hospitalizado por severas dores no estômago. Depois de passar por vários testes e permanecer em dois hospitais separados, os médicos concluíram que eu tinha um vírus desconhecido que estava fazendo com que meu fígado não funcionasse corretamente. Minhas enzimas hepáticas estavam no telhado e eu tive que tomar um medicamento especial antes de comer para evitar um ataque.
Com essa experiência, aprendi que devo colocar a mim e minha saúde em primeiro lugar para poder ter energia para assumir meu papel mais importante, mãe e esposa. Abaixo estão algumas etapas que você pode seguir para garantir que você tenha muito tempo. Programe -o no seu calendário.Set de lado uma tarde ou noite durante a semana para gastar em si mesmo. Aproveite esse tempo para correr, ir à academia, participar de uma aula ou apenas tomar um longo banho de lazer. Se estiver no seu calendário, faça um hábito toda semana. Certifique -se de discutir seu plano com seu marido. Diga a ele que é importante que você tenha tempo para si mesmo, para que ele precise estar disponível para cuidar das crianças então. Acorde meia hora antes de seus filhos se levantarem. Definei meu despertador para as 6h, que fica 20 minutos a meia hora antes de meus filhos se prepararem para se preparar para a escola. Levo esse tempo para preparar meu café, leio minha Bíblia e digo o rosário. Esse tempo extra para mim mesmo antes do início da loucura torna meu dia muito mais fácil. Você pode gastar esse tempo como quiser. Leia um livro ou o jornal, beba seu café da manhã sozinho ou apenas tome um banho antes de seus filhos e marido se levantarem. Junte -se a um grupo Moms.Eu sou membro da minha organização local dos MOPS (mães de pré -escolares). Temos reuniões mensais durante o ano letivo, datas de jogo e outros eventos sociais. Através do MOPS, sou capaz de formar amizades significativas e afastar meus filhos. Se você está se sentindo sobrecarregado e estressado, dê um passo atrás e pense em quanto tempo você realmente está gastando em você. Se não for muito configurado e discuta -o com seu marido antes de você acabar no hospital como eu fiz.Var MarketGiddate = new Date (); document.write (”);
Link para este post: dicas para encontrar mais tempo para mim para Mães ocupadas
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