O treinamento do sono gêmeos é o desafio. Alexis Dubief compõe Tots problemáticos, um site sobre o término do drama de dormir para bebês. Ela estava empolgada em compartilhar quatro dicas para os pais de múltiplos para ajudar todos a dormir muito melhor.
Treinamento do sono gêmeos – quatro dicas para uma noite de sono muito melhor para gêmeos
Leia sobre prematuros. Como os múltiplos tendem a nascer um pouco cedo, neurologicamente podem ser um pouco não desenvolvidos ao nascer. Assim, eles respondem verdadeiramente bem a panos e imitar um ambiente semelhante ao útero. Eles podem exigir que sejam envolvidos o tempo todo pelas primeiras semanas, bem como isso é totalmente bom de fazer.
Encontre uma rotina que se encaixe em sua família. Geralmente, com múltiplos, a idéia de alimentação “sob demanda” precisa sair pela janela rapidamente. Os bebês exigirão descobrir exatamente como comer e dormir exatamente ao mesmo tempo para você, bem como seu parceiro, permanecer sã. Após cerca de 2-4 semanas de alimentá-los sob demanda, trabalha para obtê-los exatamente na mesma página. O bebê nº 1 parece faminto, então o bebê nº 2 também é oferecido uma refeição. O mesmo é verdadeiro para cochilos, além de dormir. A longo prazo, a sincronização de suas rotinas valerá a pena.
Use duas balanços infantis. Eu sugiro que o Fisher custe a gotas de Papasan para meus clientes. Ter um bebê que acorda frequentemente à noite é difícil, no entanto, quando você tem dois, você nunca pode dormir. Eu lidei com as mães de gêmeos de nove meses que tremiam de tigelas de gelatina desde o tempo da noite. Os balanços infantis podem ser ferramentas poderosas para ajudar a colocar bebês na mesma rotina de soneca, além de minimizar as vigílias noturnas. Aqui estão mais informações sobre oscilações como um auxiliar de sono infantil. Os múltiplos tendem a se sair particularmente bem com oscilações, já que os prematuros geralmente prosperam com o movimento.
[Nota do editor: Acreditamos em emprestar dispositivos como oscilações até que você entenda se ele funciona para o seu bebê, então guarde seu cartão de histórico de crédito e pergunte aos bons amigos do Facebook e também de vizinhos, se alguém tiver um bebê que você pode testar, você pode testar Nas primeiras seis semanas.]
Ligue o ruído branco. O barulho branco alto (50 dB) passará um longo método para ajudá -los a acordar uma à outra à noite. A maioria dos gêmeos compartilha um espaço e também é ótimo.
Descobri um excelente artigo sobre gêmeos de treinamento do sono com base no meu guru do sono preferido, Dr. Marc Weissbluth (autor de hábitos de sono saudáveis, gêmeos felizes: um programa passo a passo para treinamento para dormir seus múltiplos), no entanto, não Aborde o problema de chorar gêmeos acordando um ao outro no mesmo berço ou quarto.
Se você já está além dos primeiros quatro a seis meses de parentalidade gêmea, exatamente como você dormiu dois bebês no mesmo berço ou na mesma sala?
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Agradecemos a Alexis Dubief por participar da semana de gêmeos com seus conselhos para pais sonolentos. Treinando depois de seus próprios gêmeos, ela utilizou suas habilidades especializadas como pesquisadora para puxar o estudo médico mais atual e de pesquisa acadêmica sobre recém-nascidos, bebês e sono para fornecer soluções práticas baseadas em evidências para famílias cansadas.
[Foto de Sarah Hubbell de água de água em todos os lugares]
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