Esta publicação foi patrocinada pela American Heart Association.
Estes são Zoodles, fabricados por Whitney para um almoço saudável
Ajudar a controlar o sódio cozinhando mais em casa
Sim, sim, entendemos que é simples sugerir que todos cozinhemos em casa mais, mas pode ser assustador implementar. Se estiver correndo por baixo de bebês, a busca infantil, bem como piscina de carro, não é suficiente para nos esgotar, descobrir tempo para cozinhar alimentos saudáveis todos os dias pode ser.
Mas podemos começar com os passos do bebê.
Aqui estão cinco métodos diferentes que usamos para tornar as refeições caseiras alcançáveis:
Anote um menu para a semana. O planejamento torna a semana mais suave, prometemos. Whitney tem temas para cada noite para tornar isso ainda mais simples: segunda -feira é café da manhã para o jantar; Terça-feira é tacos de bricolage, quarta-feira é macarrão e vegetais (com Zoodles para os adultos!); Quinta-feira é retirada; Sexta -feira é noite de pizza; Assim como sábado e domingo são curingas.
Experimente um cozinheiro enorme semanal no domingo. Existem muitas maneiras de enfrentar o cozinheiro enorme, no entanto, eu gosto de temperar, além de grelhar um bife de flanco, além de trabalhar meu caminho através das fatias de saladas, tacos e sanduíches ao longo da semana. Mais um amigo, Wendy, assa uma avicultura no domingo e usa a carne para saladas, sopas e quesadillas para jantares.
Leia mais 3 mais truques, bem como idéias para comer em casa para aprimorar a saúde e o bem -estar de nossas famílias>
Agradecemos à American Heart Association por nos convidar a participar desse importante esforço. Todas essas opiniões e atalhos são nossas!
