Dun Dun Dun. É a temporada de gripe, o que provavelmente é a época menos preferida de todas as mamães do ano. Enquanto trabalhamos difícil durante todo o ano para manter nossos bits livres de risco e saudáveis, durante a estação da gripe, pode parecer que estamos trabalhando incansavelmente para manter nossa casa saudável. Além de às vezes, é realmente difícil entender onde voltar para conselhos. De todos nós da ROOKIE MOMS, sentimos você! Foi por isso que fizemos uma sessão de entrevista on-line com a Dra. Katie Friedman, pediatra e co-fundadora certificada pelo conselho do ForeverFrecled.com, em nosso Instagram! Chegamos ao âmago da questão sobre o coronavírus e a gripe. Abaixo, você descobrirá uma recapitulação de nossa discussão, bem como algumas idéias incrivelmente úteis para chutar a gripe para o meio -fio.
Certifique -se de acompanhar os nossos sociais para sessões muito mais incríveis e úteis como esta!
5 etapas para evitar a gripe
1) Um plano de dieta saudável é incrivelmente importante
Hora de começar a acreditar em métodos para esconder as frutas e os vegetais nas refeições! Comer uma variedade de alimentos, principalmente os alimentos ricos em antioxidantes, ajuda seu corpo a permanecer saudável e forte. Isso tornará você menos propenso a coisas como a gripe e também o coronavírus. Mirtilos, morangos e suco de laranja são alguns exemplos desses alimentos que o Dr. Friedman apontou em nossa discussão.
Junto com a dieta, sugerimos passar por um multivitamínico com seu pediatra. Eles podem ajudar a melhorar ainda mais o sistema imunológico!
2) sua parte é preciso uma ótima noite de sono
Ter uma ótima noite de sono é realmente tão crucial quando se refere à sua saúde geral; portanto, forneça o seu bit a vantagem de luta, mantendo -se rigoroso sobre a hora de dormir durante a temporada fria e gripista. Isso é particularmente verdadeiro se você estiver viajando com seus filhos. Tente mantê -los o mais típico possível de uma rotina para impedir que seus sistemas imunológicos sejam comprometidos.
3) Comece o método de lavagem das mãos apropriado para orientar cedo
A Dra. Katie Friedman tornou extremamente removida em nossa entrevista que a lavagem das mãos é um dos principais segredos para manter todo o tipo de insetos desagradáveis. Ela afirmou que teve seu próprio método de jovens lavando as mãos cantando os ABCs ou a melodia de aniversário encantada, considerando que eles eram pequenos, para garantir que eles estejam recebendo 30 segundos de lavagem e ensaboar.
Embora seus jovens nem sempre possam entrar em 30 segundos, as rotinas iniciais como essa desde tenra idade ainda são uma ótima idéia. Sem mencionar, quando estão na instituição (um local onde a doença é transmitida um pouco), eles terão essa lição em mente e, idealmente, enxaguar suas mãos, assim como você as ensinou!
4) Estocar o sabugueiro
Eu gosto de sabugueiro tão bem como estava tão em êxtase ao descobrir que o Dr. Friedman concorda! O sabugueiro está repleto de antioxidantes e vitaminas que ajudam a melhorar seu sistema imunológico, assim como comer um plano de dieta saudável. Infelizmente, não é uma pílula mágica, mas ajudará seu corpo forte contra os vírus que circundam!
Pessoalmente, gosto do sabugueiro de Zarabee para adultos, bem como o apoio imunológico de sabugueiro de Zarabee. Eles não têm sabores artificiais, nem adoçantes artificiais, são livres de glúten, além de não consistem em gelatina. Nossa família os levou há alguns anos, assim como eu realmente acredito que eles têm sido alguns dos melhores apoio aos nossos sistemas imunológicos.
5) Não é muito tarde para pensar em ter um tiro de gripe
Por último, no entanto, definitivamente, não menos importante, discutimos o tiro da gripe com o Dr. Friedman. Ficamos encantados ao descobrir que realmente não é tão tarde para conseguir a vacina contra a gripe! Sugere -se que você tenha o tiro em outubro ou setembro (especialmente considerando que leva duas semanas para desenvolver imunidade), no entanto, se você ainda não conseguiu um, você deve entender que estamos realmente apenas entrando na altura da estação da gripe. As situações da gripe ainda são vistas em março, assim como frequentemente em maio! Embora o tiro na gripe não seja uma proteção garantida, acredita -se que ajude a minimizar os sintomas se você ocorrer para ficar doente. Lembre -se de que obter o tiro de gripe não é apenas segurança para si mesmo para todas as pessoas ao seu redor que são muito vulneráveis. São crianças menores de 5 anos, adultos 65 e mais velhos, esperando mulheres, bem como pessoas com doenças crônicas específicas.
*Nota lateral, tente descobrir um centro de tiro ou reservar a visita do dia extremamente da primeira vez. Neste método, você pode evitar estar perto de outras pessoas que já podem ter gripe ou bug que você não deseja pegar.
Espero que essas idéias o ajudem a manter a gripe longe de sua casa este ano! Lembre-se de lavar essas mãos, bem como se dedicar a alimentos saudáveis e embalados com antioxidantes!
PIN para mais tarde!
Você também pode gostar:
Como limpar os brinquedos infantis + produtos de limpeza sem risco!
Conselhos para new pais de mamães que estiveram lá
Como limpar o nariz do seu bebê e pare de se desenvolver
*Essas declarações não foram examinadas pela comida e pela administração de medicamentos. Este produto não pretende diagnosticar, tratar, curar ou interromper qualquer tipo de doença. Além disso, mais uma divulgação provavelmente com tudo o que publicamos que parece ser pensado sobre conselhos médicos.
*Esta publicação é apenas para informações e funções de prazer. você deve exigir interesse médico, busque seu próprio profissional médico.
